こんにちは♪
今日は、受験生の皆様、保護者の皆様に👂耳よりな情報をご紹介いたします👍
受験メシでございます👍

◎豆乳は呼吸器を強くし風邪を引きにくくする効果もあるそうです
◎受験前日の夕食に勝負飯として「脂っこいものや冷たいものは控えてほしい」
「験担ぎ」でトンカツを食べる習慣は根強いが「現実的にはあまりおすすめしない」。
前日は緊張しているのでなるべく刺激が少ない、やさしい食事にしよう。
◎当日の夜はホットミルクを飲むのもいい。
　気分を落ち着かせるカルシウムが手軽に取れ、体が温まる。落ち着いて眠ることができるだろう。
◎受験前は特に、考えたり記憶したりするのに役立つ神経伝達物質の原料であるたんぱく質をしっかりとるようにしよう。
　ビタミンやミネラルも働きを支えるので取り入れたい。バランス良く食べることが大切だ。
◎受験当日。
　スタミナが切れないように血糖値が急上昇しやすい甘い飲み物は我慢。
　昼は栄養バランスがよく、本を読みながらでも食べられる弁当がおすすめ。
　鳥そぼろを混ぜたおにぎりや照り焼き肉のサンドイッチなどはいかがだろう。
　スープジャーに野菜たっぷりのスープを入れて行けば、冷え対策にもなる。
☆ただ、当日に初めての食事をとるとかえって緊張してしまうことがある。受験日だけでなく、今から普段の食生活に取り入れて
　いこう。
☆食材の特徴や栄養バランスに気をつけて、受験本番に最高のパフォーマンスを発揮できるようにしよう。

　　　　【日本経済新聞　2018年12月24日付　受験メシ心も体も準備より抜粋】
皆様の合格を心よりお祈り申し上げます